如果你曾经很美,优雅仪态可以找回你的美;
如果你现在很美,优雅仪态可以留住你的美;
如果你从未美过,优雅仪态可以唤醒挖掘你的美。
很多人明明长得不差,但上镜就尴尬。
身材也不错,但衣服就是穿不出高级感。
背后作怪的,就是体态!
▼有没有气质,先过这两关!
1.看上去矮,其实是假胯宽
很多人觉得自己矮、腿短,无论学多少种穿搭方法,都难以遮掩腿短的尴尬。
其实根本不是腿短,是假胯宽——下半身最宽的位置从胯骨跑到了大腿根,腿长一下被压缩2-4公分。
▲消除假胯宽后,瞬间大长腿
周冬雨就有明显的假胯宽、X型腿等一系列问题,尽管是公认的穿搭小能手,可是怎么看都觉得像小学生。
最近她修复了自己的腿部bug,腿变直了。不足160的身高,看起来妥妥的一米八气场。连找她的广告代言画风都变得女王了,巴宝莉、雅诗兰黛、宝狮龙,这还是当年代言王老吉的周小姐么?
2.你以为胖,其实是骨盆前倾
有的人小肚子特别突出,像唐嫣、迪丽热巴。看看她们的细胳膊,其实她们并不是真胖,而是骨盆前倾啊!
这种情况下,再怎么减脂,都不可能把肚子收回去。(嗯!是的,骨盆是减不掉的!)我们花了大价钱穿衣、减肥,以为显矮、显胖是因为衣服穿得不对,身材太胖。其实真正的杀手是错误的体态啊!
体态不对,花再多钱都白费。
每天玩手机4小时,竟然要开刀换骨!
体态背后,还有严重的健康隐患!
前段时间,天使投资人薛蛮子在微博发了篇《告全国低头族同胞书》的图文,因为长期玩手机,导致严重的颈椎间盘突出,头颈剧痛。医生告诉他手术要从脖子开刀换骨。(是的!换骨!)
其实,低头看手机时,并不是单纯的低头,而是脖子前伸+低头。
这个姿势的威力不能小觑。我们看一下数据:当低头60度时,颈椎承受的压力达到54斤,相当于一个6岁儿童坐在脖子上。
脊柱是一个整体,脖子不舒服只是初期,接着和颈椎相连的肩周、胸椎、腰部、盆骨都会感到酸痛,抬手梳头、穿衣服时都会受到影响。
体态,关系着你的身体寿命。
亲测有效的体态矫正术
百度搜索“腰疼”,出现13万条结果。
搜索“颈椎疼痛”,出现120万条结果。
大部分人的体态问题:圆肩驼背、高低肩、骨盆错位、扁平足、假胯宽、XO型腿、扁平足,都和平时的小习惯密切相关:低头玩手机、葛优瘫、趴着坐、脖子前伸、跷二郎腿。
很多人身体不舒服时,意识到要保持正确的姿势:抬头挺胸、坐姿笔直。然而往往坚持不了几分钟,就原形必露了。
为什么改掉不良姿势这么难呢?
通俗地说,因为我们的大脑很"懒”。它习惯于最省力的发力模式。低头看手机、跷二郎腿这些错误姿势,就是最省力的方式。长时间习惯这类姿势后,正确的站姿、坐姿,对于大脑来说是别扭的、不自然的。
加拿大皇后大学医学院康复医学硕士邱源说:要想从根源上改变不良体态,必须重塑大脑和肌肉之间的连接,让大脑明白,应该如何正确发力,如何正确走、坐、卧。
一旦正确的发力方式被激活,通过系统的学习后,身体就会记住于新的体态。
悦己女子魅力学院整合了国内外顶尖的导师团队,带给学员一流的教学品质, 打造出内外兼修的魅力女性。
具有教育部CVCC核心能力高级礼仪培训师的李萌老师,将体态的核心精髓进行提炼,创立了一套适合所有女性的体态训练系统,100%成功率。
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课程将通过多个模块,系统性的调整你的体态,让你美出新高度。
形体梳理:不良体态纠正(驼背、高低肩、颈部前伸、扣肩、端肩、含胸等)、肌肉紧张状态缓解等;
步态训练:日常不良走姿纠正;行走中的摆臂、步位、步幅、步程线;日常摆臂、摆胯训练;常用走姿训练、高跟鞋优雅行走训练;
仪态礼仪:不良站姿纠正、优雅的站姿、形象礼仪、优雅的坐姿、介绍礼仪、微笑训练、目光注视区域;
雕塑曲线:练就优美的颈部线条、重塑肩部,打造背部线条、凹凸有致的美胸运动、练出修长纤细的手臂、练出纤纤细腰、紧实提臀训练、练出修长,紧实的腿部线条;
气质训练:表情,眼神的综合训练、让你的眼神灵动起来、练出如水般轻柔的手、各种台前定位与造型、找出你的最佳上镜角度。
拉开女人差距的不是容貌而是气质,你懂了吗!
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